AI öğün analizi
Fotoğrafından besin ve makro tahmini
Kişisel beslenmenin yeni hali
Hedefine özel planın.
Bir fotoğraf kadar yakın.
Öğününü tara, sana özel planını takip et, buzdolabındaki malzemeleri hedefinle uyumlu tariflere dönüştür.
iOS ve Android’de kullanılabilir
Kişisel plan
Hedefine ve yaşam tarzına göre
28 günlük odak
İlerlemeni görünür kılan sprintler
01 · Gör, anla, kaydet
Tabağını göster. Gerisini Tabak AI düşünsün.
Kameranı aç, öğününü fotoğrafla. Tabak AI porsiyonları, içerikleri ve tahmini makroları anlaşılır bir özetle sunar; sen kontrol eder ve gününe eklersin.
Kalori tahminiMakro dağılımıDüzenlenebilir porsiyon
kcal485
protein36g
karbonhidrat42g
yağ19g
02 · Gerçekten kişisel
Genel listeler değil, senin ritmin.
Hedefin, temel ölçümlerin, aktiviten ve beslenme tercihlerin bir araya gelir. Günlük kalori ve makro hedeflerin öğünlerine dağıtılır.
Kişiselleştirilmiş hedefler
BMR ve günlük enerji ihtiyacına dayalı başlangıç noktası.
Her öğün için yön
Kahvaltıdan atıştırmalığa dengeli günlük dağılım.
İlerlemeni yenile
28 günlük sprintlerle hedefini değerlendir ve güncelle.
03 · Evinizdeki malzemelerle
Buzdolabını aç. Akşam yemeğin orada.
Elindeki malzemeleri tara; beslenme tercihlerinle uyumlu tarif fikirlerini keşfet. Market listeni ve dijital buzdolabını aynı akışta yönet.
Tavuk ✓Sebze ✓3 tarif hazır ✦Her güne başka bir fikir
Hedefine uyan tarifler, canının çektiği tatlar.
Kahvaltı, ana öğün ve atıştırmalık seçeneklerini keşfet; sevdiklerini kaydet ve planına ekle.
7günlük seri
Motivasyon, görünür olduğunda büyür
Küçük seçimleri güçlü bir seriye dönüştür.
Su, adım ve öğün kayıtlarını takip et. Tabak Puanı görevleri ve 28 günlük hedef döngüsüyle düzenini koru.
- ✓Günlük görevler
- ✓Haftalık seri
- ✓Hedef geçmişi
- ✓Apple Health desteği
Şeffaf yaklaşım
Bilgiyle yönlendirir, kararı sana bırakır.
Planlama yaklaşımı enerji ihtiyacı ve makro dağılımı gibi kabul gören hesaplama temellerinden yararlanır. Tahminleri her zaman kontrol edebilir ve düzenleyebilirsin.
iTabak AI genel bilgi ve eğitim amaçlıdır; tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık tavsiyesinin yerine geçmez.
Bugün tabağından başla.
Hedefine giden yolu sadeleştir. Tabak AI’yı ücretsiz indir ve kişisel planını oluştur.